Ev egzersizi, fizyoterapi görüşmeleri arasındaki sürecin bir parçası olabilir. Hangi hareketlerin verileceği, tekrar sayısı ve sıklığı sizin durumunuza göre belirlenir. İnternette gördüğünüz bir planı kendi planınızın yerine koymayın.
Egzersizin amacını ve nasıl yapılacağını anlamak önemlidir. Hareket sırasında beklenebilecek hisleri, hangi belirtide durmanız gerektiğini ve nasıl ilerleyeceğinizi fizyoterapistinize sorun. Anlaşılmayan bir hareketi tekrar göstertmekten çekinmeyin.
Kısa notlar tutmak takip görüşmesini kolaylaştırır: hangi gün yaptınız, sonrasında nasıl hissettiniz, hangi hareket zor geldi? Bu bilgi planın güncellenmesine yardımcı olur. İlerlemenin her hafta aynı hızda olması gerekmez.
Belirgin artan ağrı, yeni güçsüzlük veya sizi endişelendiren bir belirti oluşursa hareketi zorlamayı bırakıp ilgili sağlık uzmanına danışın. Ameliyat sonrası kısıtlarınız varsa cerrahın talimatlarına uyun.
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel değerlendirme ve tedavi planı yerine geçmez.